Selbstverteidigungskurs nur für Frauen (ab 18 Jahren) in München

Fitness, Sportlichkeit oder Kampfsporterfahrung sind für unsere Kurse nicht nötig!

Der Kurs findet ab einer Gruppengröße von 12 Teilnehmerinnen statt.

Termine

Datum Uhrzeit
16.02.18 16:00-18:00 Uhr
17.02.19 14:00-16:30 Uhr
23.02.18 16:00-18:00 Uhr
24.02.18 14:00-16:30 Uhr

Anmeldung

Anmelden können Sie sich hier ----> Anmeldung Frauen-SV Febr. 2019

Kursinhalte

angriffe

Prävention

  • Sicherheitsvorkehrungen
  • Wahrnehmung
  • Intuition
  • Angst kann präventiv sein

Selbstbehauptung

  • Persönl. Distanzschwelle, Grenzen setzen
  • Körpersprache
  • Stimme als Hilfsmittel
  • Willensschulung

Selbstverteidigung

  • Schock- und Vitalpunkte
  • Die Waffen der Frau
  • Passive Abwehrtechniken
  • Verteidigungsstellung
  • Fallschule
  • Grifflösen
  • Geeignete Schlag- und Nervendrucktechniken
  • Verteidigung von Umklammerungs-/ Würgeangriffe
  • Verteidigung in der Horizontalen
  • Verteidigung mit Hilfsmitteln
  • Realistische Angriffe

Bei den Kursen

Bitte zu den Kursen mitnehmen:

  • Getränk (Wasser, keinen Saft!)
  • Bequeme Kleidung (Jogginghose, T-Shirt)
  • Badeschlappen/Flip Flops (für den Weg zw. Umkleide und Hallenmatte)

Bitte vor dem Kurs abnehmen:

  • Haarklammern
  • Kettchen/Armbänder
  • Ohrringe etc.

Kursgebühren für den komplettem Kurs

70 € / Teilnehmerin
40 € / Wiederholungstäterinnen ;) aus den letzten Kursen

Überweisung bitte bis eine Woche vor Kursstart.
Aus organisatorischen Gründen ist bei Rücktritt die Erstattung der Kursgebühren ab 8 Tagen vor dem Kursstart nur durch Vorlage eines ärztlichen Attests möglich.
Der Kurs findet ab einer Gruppengröße von 12 Teilnehmerinnen statt.

Es freuen sich auf euch

Weitere Informationen unter "Frauen-SV im DJJV".